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朝食の効果

asagohan

朝食を抜いていませんか?

人は朝起きるとき、体温が約1℃低下しています。これは朝から活動するのに大変なことです。

そのために一番良い方法が朝食を摂ることです。

目覚めた時に頭がボッーとしているのは、頭もカラダも休息状態だからです。

 

朝食を抜くと昼食ごろまで、その状態が続いてしまいます。もちろん、 強制的にカラダを動かせば、体温は上がりますが、カラダに負担がかかります。

 

身体は、体内に栄養素がないと筋肉からエネルギーを摂取するので筋肉が小さくなってしまいます。

 

朝食を摂取すれば、カラダに無理なくスムーズに体温を上げると共に栄養も補給できるので、一日の始まりが効率よく活動出来る身体にしてくれます。体温を上げる役割のある手軽な朝食のメニューの一つとして、タンパク質の含まれている、ゆで卵をオススメします!

 

それでも朝食を取る時間がないと言う人はコンビニのおでんのたまごでも代用できますので朝食を食べて快適な朝のスタートが出来るようにお心がけ下さい。

 

朝食はとても大切です!

 

 

 

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