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美肌を手に入れる方法

bihada夏はタンクトップ1枚のせいか 色々な方に、

『肌ツルツルやん!』

『美肌やなー!』

『美容液や保湿液を塗ってるの?』

と言って頂けます。

うれしい限りです。

 

でも・・・

特別な肌のケアはなんにもしていないのです。

 

私の肌が綺麗になった理由は、

 

1)食事

2)トレーニング

3)休養

 

3つのバランスをしっかり意識しているからです。

 

今回は食事に関しての、私のこだわりを紹介したいと思います。

5大栄養素のひとつであるミネラルの摂取を意識しています。サプリメントからのミネラル摂取ではなく、自然から摂れるミネラルを摂取しています。

 

現在の食事情は、第一に利便性、第二に保存性を考えられていて、私達の健康や長寿を無視した食材が多く出回っているのが現状です。もともと土壌に少ないミネラルをさらに減少させた原因は、収穫を増やすために使われている農薬と化学肥料です。

 

ミネラルが不足すると、代謝が低下し、老廃物がどんどん蓄積されてしまいます。そうなると内臓の働きや血行が悪くなってしまい、最終的に肌の調子が悪くなります。

 

ミネラルを摂取することにより、代謝が良くなって、古くなった皮膚を新しい皮膚に交換してくれる作用が活発になり美肌に進化できます。自然に肌のくすみや古い角質も除去してくれるので、手入れをしなくても健康的な肌を手に入れることができます。

 

このように、 栄養摂取をしっかりと意識し考えて摂取することがカラダづくりにおいて最大の効果を得ることが出来ますので、今後も、実践してきた方法を順次お伝えしていきたいと考えています。

 

 

○理想のカラダ創りに貢献

 

大阪・神戸・京都でのパーソナルトレーニング指導承ります。

 

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