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ブラジル武者修行時代 資金準備編

AI何が何でも!総合格闘技で!

世界チャンピオン☆になるため!ブラジル行きを決断しました!

 

学生時代から、一度自分の目で世界屈指の格闘家達が集まるブラジルに行って、自分が何処まで通用するか挑戦してみたかったのです。

 

時は、

 

私が22歳、2010年のことです。

 

それまでの間、資金準備のために、身体を鍛えるため格闘技とトレーニングが行える環境が整った大阪に本社のあるダイハツに就職しました。

 

入社前までは、2年~3年働いて資金を貯めてからブラジルに行こうと考えていたのですが、実際入社後には日常の生活があまりにもサラリーマン化され、

 

“このままでは選手生命が終わってしまう”

 

選手生命の短さを考えると、 すぐにでも行きたい気持ちに駆られる日々でした。

 

資金を早急に貯めるために、会社に内緒で毎晩、早朝まで用心棒の仕事もしていました。

 

毎日睡眠時間は2~3時間、

それ以外は仕事、練習、トレーニングの日々でした。

 

このようなハードな生活が 夢を叶えるためと考えれば全く苦でもなく、とても楽しい日々でした。

 

入社8ヶ月で資金が貯まり、会社を退社し、

 

遂に!

 

ブラジル行きの航空券を手に出来ました。

 

感無量です!

 

会社を退社することを人事の方に伝えた後、帰宅途中に見上げた空がブラジルまで繋がっているんだ!という気持ちになり、いつもより大阪の空が高く広く見えたことを今でも忘れません。

 

そうなんです!

 

念願の夢が今そこに広がろうとしてるのです。

 

身体中からあふれんばかりのエネルギーが沸き出て来たことを思い出します。

 

 

ただ、

そうそう簡単に進まないのが人生。

 

次の波乱がすぐにやってきました。

 

つづく…

 

 

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大阪・神戸・京都でのパーソナルトレーニング指導承ります。

脂肪を減らす3原則

fareast-model4食事制限だけでのダイエットだと、脂肪は減るが筋肉も減ってしまうことをご存知ですか?

 

筋肉が減ってしまうと、エネルギーの消費量が減り、後に脂肪が増え、目的とは逆のマイナスな方向に向かいます。

 

さらに、筋肉の役割の1つである

 

“熱を出す”

 

という能力が筋肉量の減少により弱まってしまいます。

そのため、冷え性になり、肥満になり、挙げ句の果てには糖尿病を引き起こす恐れがあるのです。

 

そこで健康的に脂肪を増やさないための3原則を紹介したいと思います。

 

 

1)食事のコントロール

 

例:バランスよく栄養素を摂取する

 

摂取カロリー=基礎代謝量÷0.7

 

摂取カロリー=目標体重×40(kcal/日)

 

 

2) 有酸素運動でエネルギーを消費する

 

例:100〜150kcal/30分間の有酸素運動

(内、約50〜75kcalが脂肪燃焼しています)

グラムで表わすと7〜10gの脂肪燃焼です。

 

100日続けると体脂肪1kgの減量が出来ます

 

 

3)筋肉量を増やす/維持する

 

例:正しい筋トレを行う

 

お解りですか?

 

“脂肪を減らす3原則”

 

を意識して日々実践することが、健康づくりに繋がり、人生を謳歌できることに繋がるのではないでしょうか??

 

※ご質問は遠慮なく

メッセージからご連絡ください。

 

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