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灘中学校・灘高等学校トレーニング講習会

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京都大学で新たなご縁を頂き、兵庫県にある有名進学校 灘中学校・灘高等学校でトレーニング 講習会をさせて頂ける機会を頂きました。

 

今回は、

 

1)柔道を始める前の準備体操

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2)怪我をしないためのカラダ作り

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3)栄養指導

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について講義させて頂きました。

 

栄養指導については、

 

A)試合前8日間の食事

B)試合当日の食事

 

についてお話させて頂きました。

 

 

生徒達はお話を熱心に聞いてもらい、興味深く稽古に取組んで頂けました。非常に嬉しく有難いことです。

 

校門では、講道館柔道 創設者である嘉納治五郎先生の銅像と対面できたことが、身体から全身震え上がるぐらいの感慨深いものを感じる事が出来ました。

 

嘉納治五郎先生は、私の青春時代に没頭した柔道を創設し、

 

「精力善用」「自他共栄」

 

を校是とした灘中学校を設立した方で、このような文化伝統のある学校で指導する機会を頂けたことが感謝の気持ちでいっぱいでした。

 

古い校舎は重要文化財になっており、歴史と文化を重んじる学校であることが感じ取れました。設備も非常に綺麗で、トレーニングルームも素晴らしい環境や器具が整っており、これだけの練習環境で出来る生徒さん達はどれだけ幸せな事でしょう。

 

道場を設計された方は某上場企業の灘高校柔道部出身の方らしく、後輩のために徹底的に考えられた道場となっていました。こちらも感動しました。

 

学生さん達に実際トレーニングを指導させて頂いている間に、柔道の指導担当の的場先生が生徒に混じって、一緒にトレーニングされていて、休み時間には、

多くの質問を頂いたことが非常に嬉しく印象的でした。

 

これからも引き続き、機会があれば指導をさせて頂きたい気持ちでいっぱいです。

 

これから未来を担う13歳からの学生さん達の成長を応援出来ればと思います。

 

的場先生!坂口先生!

この度は素晴らしい機会を頂きましてありがとうございました。

 

 

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大阪・神戸・京都でのパーソナルトレーニング指導承ります。

柔道のルーツを学ぶ

judoビックリです!

柔道に打撃があった事をご存知でしたか?

 

『木村政彦は何故力道山を殺さなかったのか』と言う昨年のノンフィクション賞を受賞した本を読み、柔道の歴史と初めて触れ合う事が出来ました。

これまで13年間柔道一筋に生き、その間、“勝つ”事のみ目標にしていたため、その歴史やルーツを学ぶ事は皆無で、打撃が柔道に存在したことを知りキツネにつままれたような気持ちになりました。

 

日本発祥の柔道の歴史は、嘉納治五郎氏が1882(明治15)年に東京下谷北稲荷町(現在の台東区東上野)にある永昌寺というお寺で指導を開始したのが始まりで、嘉納治五郎氏は、無手または武器を持つ相手に対する攻撃防御の術として古来より日本に伝わる「柔術」を学び、新たに技術的工夫と思想的創意を加えて体系化したのが柔道です。

 

その理念は、「自他共栄」の精神で、相手を敬い、己の技を磨かせてくれた相手に対し感謝をすることによって相互を信頼し助け合う心を育み己だけでなく

他の人と共に栄えある世の中を築いていこうという意味です。

 

大学柔道の先輩 のご紹介で、今回の書籍に触れることが出来、「歴史に学ぶ」ことの重要性を改めて感じました。

それらを後輩達にしっかり伝授し、武道である柔道が競技における単なる勝利至上主義のスポーツJUDOにならないように役に立たちたいという思いが強くなりました。

 

学ぶことの大切さを改めて気づかせて頂いた事に感謝です。

 

 

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栄養調査

Nutrition栄養調査ってご存知ですか??

 

オリンピックで活躍しているトップアスリート達は、専門の機関で必ず栄養調査をしているんです。そして、自分のカラダに最適な食事の分量やバランスになっているのか知って食事を調整していくのですね。

 

競技の特性にあった強いカラダになるためには必須です。

 

Far-Eastもお客様のご希望されるカラダになって頂くために、この栄養調査を行い、食事の改善をお手伝いさせて頂いています。

 

ご協力頂けるのが、天理大学の松本範子先生です。先生は、甲子園の常連校・プロ野球選手・柔道の日本代表選手など…

数々のトップアスリートの栄養指導をされているスペシャリストです。

 

お客様のライフスタイルに合わせて的確なアドバイスを頂けますので、食事の改善が簡単に行えるのが特徴です。

 

栄養調査のために準備して頂くのは下記の2つです。

 

1)体組成結果

医療機関などで

身長・体重・各カラダの部位の筋肉量・体脂肪率

を測定した体組成結果表

※若干の誤差はでますが家庭用の体組成計でも調査できます。

 

2)食生活&食事記録シート

過去2日分の全食事・飲み物の写真

 

調査結果で、何が足りなくて何をとり過ぎているか一目瞭然です。

 

食事を改善することで、

1)筋肉がつきやすくなる

2)体脂肪が落ちやすくなる

3)体重が落としやすくなる

4) 疲労が抜けやすくなる

5)体温が上がる

 

など、自分の目的のカラダにムリなく、計画的に変化できます。

 

例えば、目標のカラダになるために、食べているご飯の量が多いか?

お肉・サラダの量はどれぐらいが適切か知りたいと言う方に最適です。

 

Far-Eastのお客様は栄養調査を行って、健康的に目標のカラダに近づける結果を出して頂いています。

 

 

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