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改心

高西会長3ヶ月前に自分のカラダを改めて鍛え直そうと思う、きっかけを頂きました。

 

それは師匠である高西会長、そして石井直方教授の若かりし頃のカラダの写真を見て、このままではダメだと心に突き刺さるぐらい思えたことがきっかけです!いまの自分と同年代の頃のお二人のカラダには凄まじいほどのエネルギーが満ち溢れていました。

 

ありがたいことに仕事が忙しくなり、それをいいわけにトレーニングが明らかに減少していました。この機会にトレーニングメニューを見直し、出来る限り時間を確保して、週に1回でも多くトレーニングが出来るように改善しました。

 

そして3ヶ月間で見る見るうちに自分のカラダが変わり、筋肉量が増えました。自分のカラダが好転して変化していくと、トレーニング指導中の自分の言葉が強いエネルギーになっていることが自分でもはっきり感じられます。

 

トレーナーとして自分自身のカラダを磨き抜く事が改めて重要であることを再認識できました。

 

さらに高西会長からお借りした世界に1本しかない革のトレーニングベルトをお借り出来ることになり、それを使ってトレーニングをすると信じられないほどのトレーニング効果を上げる事が実現し、これまでの限界からさらに高重量を上げることが可能になったのです!

 

市販のトレーニングベルトとは天と地の差です!

 

さらに歯医者さんに骨格から調整して頂いたマウスピースと組み合わせると、

相乗効果で

 

・最大筋力

・筋持久力

・柔軟性

 

が上がり、いままで感じた事のない、新たな世界観に触れる事が出来て、心身ともに上り調子です!

 

年内の目標として、同年代の頃の高西会長・石井直方教授のカラダに少しでも近づけるように、自分自身のカラダを磨き抜いていきたいと思います。

それが私に与えて頂いたクライアント様のカラダ作りに大きく繋がると確信しています。

 

改心☆

 

今日も限界までトレーニング頑張ります!!

 

 

 

○理想のカラダ創りに貢献

 

大阪・神戸・京都でのパーソナルトレーニング指導承ります。

 

井谷武くんのトレーニング指導について

池岡先生

パーソナルトレーニングのクライアント様である、医療法人池岡クリニックの理事長である池岡先生に半年間のトレーニング成果を聞かせて頂きました。

 

 

◇僕は個人レッスンというのは今までゴルフしか受けたことがありません。

その経験と比べて考えてみました。

 

彼とのトレーニングは何が違うか?

それは、トータルな身体ということに対する彼の圧倒的な知識、技量、実力をトレーニング中にひしひしと感じるということ、彼の器の大きさを常に意識することなのではないかと思います。

それは彼の持っているものが頭で考えたものだけでない、且つまた経験からだけでいっているのでもない、その二つが大きなボリュームで合わさっていることから来るものです。

 

彼の身体は驚くほど鍛えられていますが、多くの故障も経験してきた。大きな怪我を克服して理解した身体のしくみですので、僕のようなトラブルを抱えた人間のトレーニングに非常に理解があります。

 

これ以上は無理かなとちらっと思ったことを、まるで心の声が聞こえていたかのように、「オッケー、これでラストにしましょう」とか、もうちょっといけそうかなと思っていると、「もう少し、息を長く吐いて・・・」とマックスまでもっていく、その反応の良さ。舌を巻きます。

 

その結果として僕は半年間、週に2回、学会の時を除いてほぼ毎週定期的に続けることができ、45kgのウエイトをもってスクワットも出来るようになりました。しかも全く故障もしないで。

 

これは半年前の僕にとって奇跡です。

 

100mも続けて歩くことが出来ず、まっすぐ立つことも困難だったのに。

 

彼はフォームをとても大事にします。筋トレで身体を傷つけるのはフォームが間違っているからだと言います。あまり理解されていない気がしますがこれは最も大切な真実です。重さではない。それ以外の多くのことも、医学的な知識から考えて正しいことを言ってるなぁと感心します。

 

感覚だけでなく理論の裏付けがある。勉強熱心の結果です。往々にして実地から学んだ身体の専門家は理論を軽視しがちですが、彼は理論を常に意識している。持ち前の行動力でいいとされることは経験してみる、話を直接聞く、そして判断して選んでいます。彼の指示は納得のいくものだと常に思います。

 

今まで筋肉トレーニングらしきものの経験は少しあったのですが、全く別物だったなぁ。見よう見まねでするのと彼についてやってもらうのとは全く別物であった!

 

これは実際にやってみないとわかりません。

 

身体もそうですが、メンタル面、精神力に関して僕には著しい進歩がありました。以前からポジティブではありましたが、その土台が変わった。砂上の楼閣から堅牢なビルに、という印象です。

トレーニング自体がもたらす効果(成長ホルモンの分泌が増すとか達成感から自信がつくとか)が大きいと思いますが、彼のポジティブさ、陽気さも間違いなく僕に感染しています。

 

そしてこのこともトレーニングが持続する要素です。

 

以上の経験から、僕は今では「まともな筋肉トレーニングは大人の教養である」と思うようになりました。

このことを教えてくれた武ちゃんに心より感謝しています。

 

死ぬまで続けるつもりです。

 

 

医療法人池岡クリニック理事長 池岡清光

 

 

 

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体調管理

fareast-model4健全なる精神は健全なる肉体に宿る

 

責任ある仕事をされている方は、しっかり体調管理をされていることをご存知でしょうか?

私のクライアントである方も、経営者や医師の方がおられ社会的責任のある仕事をされている方が多いです。

 

皆さんは必ずと言っていいほど、健康面を気にされています。

 

そこで先日、知人に紹介して頂いた書籍の内容をご紹介したいと思います。

 

ハーバードビジネススクールってご存知ですか?

ここは、世界トップクラスのビジネススクールで、世界のリーダーを輩出する高等教育機関です。

東大生の人気就職ランキング最上位の、ゴールドマンとマッキンゼーに最も就職しているのがハーバードビジネススクールの生徒だそうです。いわば世界の産業・金融・政治を動かすエリートを育成する学校です。

 

授業は無遅刻・無欠席が大原則で、欠席が認められるのは、 近親者に不幸があったような例外時だけです。

 

日本の大学とは大きく異なりますね。

 

とは言っても、人間なので身体がだるい日もあれば、熱っぽい日、風邪気味になったり。日々体調が変化することを大前提に、マイナスの影響を最小限におさえる努力をしているそうです。

 

ハーバードビジネススクール内には、鉄筋3階建の近代的でフル装備のフィットネスジムが完備されていて、試験中であろうと、いつでも学生・研究者・教授陣で混み合っているとの事です。ハーバードの学生や研究者のようにアメリカのエリート層と呼ばれる方達は、とてつもないぐらい健康意識が高いです。

 

目的としては、健康の維持が挙げられ、トレーニングで基礎体力を向上することで年をとっても、カラダを健康で若く保つことによって、いつまでもリスクに前向きで新たなチャレンジをする意欲が湧いてくるようにするためのようです。

 

年をとるにつれて、メンタル面が保守的になったり、キャリアを守りに入るのを防ぐためでもあるそうです。またトレーニングの効果である大量のホルモン分泌などで頭の疲れも解消され、ストレス発散にも繋がります。そのような努力を継続することによって、心とカラダを磨き抜き、世界を動かすような人材に成長されていることを知り、とても感動しました。

 

私の尊敬する知人がブラジルの政府でとてつもないぐらい忙しく働いているのですが、この方も朝5時からジムでトレーニングしてから出勤されています。そのことを聞いた時は、アスリートでもないのに、かなり意識の高い人だと驚いたのを今でも覚えています。

 

カラダを磨くことによって、心も磨かれて大きなパワーを生むと仰っていました。

 

健康を失えば、全て失ってしまうと言っても過言ではないと思います。

 

世界で活躍される方は、そのことを感覚的に理解し、打開策を身につけられているように思います。

 

あなたは、体調管理をしっかりされていますか?

 

〈参考文献〉

『世界のエリートはなぜ、この基本を大事にするのか?』

朝日新聞出版

戸塚隆将著

 

 

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