パーソナルトレーニングなら大阪 神戸のファーイースト

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1ミリ、1度にこだわる
オーダーメイド・トレーニング。
目指すは悩みゼロのカラダ。

training method

プログラム

確実に効果を出すヵ月またはヵ月の
短期集中トレーニング
徹底カラダ改造プラン

誰もが「今よりもよくなりたい」という前向きなココロとともにトレーニングに臨むもの。しかし、自己流のトレーニングや不特定多数に向けて組まれたメニューでは満足のいく結果が得られないことも少なくありません。
ファーイーストのセッションは、お1人お1人のカラダの個性に合わせて1ミリ、1度にこだわるオーダーメイド・トレーニング。
「セッションの1回目から達成感が感じられる」「頑張った分だけの確実な効果を感じられる」と大変に好評です。

1か月・3か月の短期集中トレーニングで、その効果を体感してください。

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・カウンセリング

counseling

ファーイーストでは、「カラダを引き締めたい」「スポーツ競技力を向上したい」「将来介護を必要としない強いカラダを作りたい」etc…、お1人お1人のカラダに対するご要望を細かにお聞きし、プロの目線で最適なプランを作成します。また、毎セッションごとにカウンセリングの時間をもうけ、ご自身のカラダに対する興味や理解を深めるお手伝いをさせていただきます。つまり、トレーニングにマンツーマン授業がセットになっているのです。

・トレーニング

training

ファーイーストでは、トレーニング界の第一人者・東京大学教授石井直方氏、ソフトバンクウエイトトレーニングコーチ・高西文利氏らが40年以上の歳月をかけて構築した理論を採用。科学的に裏打ちされたフォームをお1人お1人のカラダに合わせ、1㎜単位で正確にチューニング致します。

・栄養調査

training

カラダは昨日までの食事でできています。食事はエネルギーを生み出し、骨や血肉、内臓を整えるもの。栄養のバランスを考慮した食事摂取がカラダの土台を形成します。そのため欠かしたり、偏らせたりしてはいけません。Far-Eastでは、いつ、何を、どのように食べているのか食事調査を行い、必要があれば血液検査による栄養状態の調査も併用。日本代表などトップアスリートの栄養管理をしている天理大学講師・松本範子氏が栄養摂取アドバイスをいたします。

セッションの流れ

1.身体計測・カウンセリング
初回時は、筋肉、関節および健康状態・生活習慣を調べ、お1人お1人のカラ ダの特性を把握。食事シートに食事の内容を記録していただき、目的に合わせ て調整を行ないます。

2.食事メニューの確認
記入していただいた食事シートをもとに、食事メニューの微調整を行います。 トレーニングの目的ごとに食事内容は異なります。

3.トレーニング開始
2回目以降からプランに沿ったトレーニング開始。毎回、体重、体脂肪率を測定し、食事とトレーニング効果の因果関係を調べます。また、ストレッチで可動域を広げながらトレーニングの疲れを抑え、エネルギー代謝が上がるように不調個所を整えます(1セッションにつき、トレーニング約70分、ストレッチ約20分)

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トレーニングで満足な結果を
得られたことがない

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誰にも見られず、短期間で
確実に体型を変えたい。

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筋肉の衰えを食い止め、
強靭なカラダを作りたい

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プロスポーツチーム・社会人
チームへの、トレーニング指導

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病院等への運動、
リハビリプログラムの提供

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子ども・高齢者への運動指導

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問い合わせ時間:08:00〜22:00
大阪・神戸・京都を中心に
出張パーソナルトレーニング御受けします

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